REDUZA A ANSIEDADE COM EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES

Crédito da imagem: Elizabeth Gould, da Universidade de Princeton

Pesquisadores da Universidade de Princeton (EUA) encontraram mais um benefício no hábito de exercitar-se regularmente - e este está no seu cérebro. 

Em um estudo publicado recentemente no Journal of Neuroscience, neurocientistas da Universidade de Princeton expuseram ratos a um estresse regular, colocando-os em água fria. Após o estresse, os ratos que tiveram à disposição (e usaram) uma roda de exercício para atividade regular mostraram um aumento repentino dos neurônios (células marrons na imagem) que desligam a atividade no hipocampo ventral, que regula a ansiedade.

Exercícios já eram reconhecidos como responsáveis por aumentar a neurogênese no hipocampo, e esses neurônios mais jovens são geralmente mais excitáveis (e, portanto, deveriam criar mais ansiedade) do que suas contrapartes mais velhas (células azuis). Estes resultados ajudam a comprovar como exercitar-se pode, ao mesmo tempo, criar novos neurônios e ainda assim diminuir a ansiedade - criando novas células, mas fazendo-as muito menos excitáveis.

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Artigo: Physical Exercise Prevents Stress-Induced Activation of Granule Neurons and Enhances Local Inhibitory Mechanisms in the Dentate Gyrus. Journal of Neuroscience, 2013. doi: 10.1523/JNEUROSCI.5352-12.2013